49 recepata
Brzo jelo iz jedne tave s puretinom, paprikom, tikvicom i bulgurom. Lagan ručak s puno proteina i povrća.
Blagi curry s piletinom i malo kokosovog mlijeka, idealan uz rižu. Kremasto, ali i dalje dovoljno lagano za svakodnevni ručak.
Brza piletina iz tave s brokulom, mrkvom i paprikom poslužena uz kuskus. Jednostavno jelo za radni tjedan.
Jednostavna kombinacija pečene piletine, tikvice i paprike s malo maslinovog ulja. Lagana večera bez kompliciranja.
Hranjiv tanjur s piletinom, lećom, mrkvom, celerom i rajčicom. Kombinacija proteina i složenih ugljikohidrata za zasitan ručak.
Lagana večera s grilanom piletinom, svježim špinatom i pečenim cherry rajčicama. Jednostavno i bogato proteinima.
Jednostavan pečeni obrok s pilećim fileom, batatom i zelenom salatom. Praktično rješenje za lagani vikend ručak.
Jednostavan fit ručak od sočnih pilećih prsa, kuhane riže i brokule na pari. Lagano, zasitno i praktično za svaki dan.
Tikvice, patlidžan i paprika pečeni u pećnici s malo maslinovog ulja i feta sirom. Lagan vegetarijanski obrok ili prilog.
Lagani riblji ručak s oslićem na pari, kuhanim krumpirom i blitvom na maslinovom ulju. Mediteranski tanjur bez viška masnoće.
Lagani umak od mljevene puretine i rajčice koji se poslužuje uz kuhani krumpir ili salatu. Jednostavan obrok s puno proteina.
Filet lososa poslužen uz kvinoju i svježe povrće. Zasitno, hranjivo i odlično za ručak nakon treninga.
