Name: Brza tjestenina s tunom
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 4 porcija
Cuisine: Hrvatska
Ingredients: 400 g tjestenina (spaghetti ili penne); 300 g tuna u konzervi (u maslinovom ulju); 250 g cherry rajčice; 3 režnja češnjak; 1 žlica kapare (opcionalno); 0.5 žličica čili pahuljice; 2 žlice maslinovo ulje; 1 šaka svježi peršin; sol; papar

Jelo za 15 minuta — tjestenina s tunom iz konzerve, češnjakom, kaparama i cherry rajčicama. Savršena brza večera iz smočnice.

17 minukupno

5 + 12priprema + kuhanje

4porcija

Laganotežina

Sastojci

Postupak

1
Skuhajte tjesteninu u posoljenoj vodi prema uputama na pakiranju. Sačuvajte šalicu vode od kuhanja.
10 min
2
U tavi zagrijte maslinovo ulje (ili ulje od tune). Dodajte narezani češnjak i čili, pirjajte 1 minutu.
1 min
3
Dodajte prepolovljene cherry rajčice i kapare. Kuhajte 3 minute dok rajčice ne omekšaju.
3 min
4
Dodajte ocijeđenu tunu (lomite je vilicama, ne usitnjavajte previše) i promiješajte.
5
Ubacite kuhanu tjesteninu i 2-3 žlice vode od kuhanja. Dobro promiješajte.
6
Pospite peršinom i odmah poslužite.

Po porciji (okvirno):

450 kcal24g proteini60g ugljikoh.12g masti3g vlakna

Savjeti

Koristite tunu u maslinovom ulju — ulje od tune koristite umjesto dodatnog ulja.
Spaghetti ili penne rade odlično s ovim umakom.
Dodajte žlicu kapara za mediteranski twist.